Torakalna osteohondroza je bolest u kojoj su intervertebralni diskovi u torakalnoj kičmi uništeni. Budući da je ovo odjeljenje najsjedeće, manje je podložno bolesti.
Torakalnu osteohondrozu karakterišu grčevi i bol u grudima, ispod rebara, otežano disanje, ubod, rezanje, akutni bol iza grudne kosti. Simptomi i manifestacije bolesti mogu biti slični drugim bolestima.
Simptomi
Bol u kralježnici je najčešći i površan simptom. Naravno, ne govore uvijek o razvoju osteohondroze kod osobe. Stoga treba obratiti pažnju na druge osjećaje u tijelu:
- Neugodne senzacije i bol u grudima. Često, uz sjedilački način života, to možda nećete primijetiti. Ali čim počnete da se bavite bilo kakvom fizičkom aktivnošću koja vam ubrzava disanje, primetićete da se bol pojačava. Priroda ove boli može se nazvati šindrom.
- Osim toga, možete osjetiti bol na potpuno neočekivanim mjestima - predjelu srca, želucu, jetri. To se objašnjava činjenicom da torakalna osteohondroza ima tendenciju da se "maskira" kao posebna bolest. Na primjer, mnogi ga mogu brkati s gastritisom, čirom ili anginom.
- Ako primijetite da povremeno dobijete naježivanje u predjelu prsa, onda zajedno s drugim manifestacijama to može ukazivati na torakalnu osteohondrozo.
- U nekim slučajevima može doći do gubitka seksualne funkcije, na primjer, impotencija kod muškaraca.
Bol zbog torakalne osteohondroze
Jedna od glavnih karakteristika ove vrste boli je šindre. Ali nije uvijek moguće prepoznati ovaj bol. Evo kako bi se drugačije moglo osjećati i okarakterizirati:
- najčešće se manifestira u mraku, iza grudne kosti;
- osjećaj koji se može opisati kao “kolac u grudi”;
- nelagoda u predjelu hipohondrija, desno i lijevo;
- osjećaj kao da se iza grudne kosti nalazi neko strano tijelo;
- ako lezija zahvaća samo gornji dio torakalne regije, tada osoba može osjetiti bol u području jednjaka i ždrijela.
Budući da su ovi simptomi još uvijek vrlo nejasni i mogu ukazivati na niz drugih bolesti, ljekar preporučuje dodatni EKG test.
Uticaj na organe
Kako se razvija, ova bolest može negativno utjecati na unutrašnje organe, odnosno pluća i srce. Evo šta torakalna osteohondroza može podrazumijevati:
- uticaj na srce. Uglavnom je uzrokovana uklještenjem nervnih korijena u predjelu grudnog koša. Na kraju krajeva, odatle potiču srčani nervni pleksusi. Upravo ovi pleksusi regulišu rad srca. Glavna zvona za uzbunu ovdje uključuju redovite ubrzane otkucaje srca (ekstrasistole), aritmiju i tahikardiju. Efekti na kardiovaskularni sistem stoga mogu uključivati jedan ili sve ove simptome;
- efekat na pluća. Najčešće se manifestira otežanim disanjem i bolnim osjećajima.
Zašto se pojavljuje torakalna osteohondroza?
Unatoč činjenici da je osteohondroza kao cjelina bolest prilično česta, torakalna osteohondroza je rjeđa. Preduslovi za nastanak ove bolesti već se mogu pronaći među školarcima koji grimase sjede za svojim stolovima. Zbog toga se kod djece može razviti skolioza, au starijoj dobi - osteohondroza. Većina drugih uzroka razvoja usko je povezana sa skoliozom:
- loše držanje;
- metabolički poremećaji koji utječu na integritet intervertebralnih diskova;
- sjedilački način života;
- nasljedni uzroci;
- povrede kičme;
- statičan rad i duži boravak u neudobnom, krivom položaju.
Kako liječiti?
Nakon što se testovima utvrdi tačna dijagnoza, lekar propisuje poseban tretman lekovima. U slučaju torakalne osteohondroze, može uključivati sljedeće lijekove, ovisno o težini bolesti i karakteristikama njezine manifestacije:
- Prije svega, propisuju se lijekovi koji „uklanjaju“ bol i ublažavaju nelagodu. Zovu se nesteroidni protuupalni lijekovi ili glukokortikosteroidni lijekovi.
- Kako bi se izbjegao nedostatak tekućine u intervertebralnom disku, koristi se papain.
- Prepisuju se lijekovi koji se zovu "hondroprotektori". Uz njihovu pomoć dolazi do općeg jačanja hrskavičnog tkiva.
- Na listu se mogu dodati i lijekovi koji ublažavaju grčeve mišića oko kičme.
- Ako se otkrije razvoj upalnog procesa, tada se propisuje posebna protuupalna terapija.
Ali, naravno, nemoguće je izliječiti samo lijekovima. Obavezno se pridržavajte zdravog načina života i pravilne prehrane. Ove akcije će biti korisne ne samo za liječenje, već i za prevenciju ove i mnogih drugih bolesti.
Vježbe za torakalnu osteohondrozu
Kako je nedostatak fizičke aktivnosti jedan od temeljnih uzroka razvoja bolesti, uloga tjelovježbe u ovom slučaju je velika. Osim toga, dopunom liječenja lijekovima vježbama, vaše tijelo će se vratiti u normalu i stabilizirati mnogo brže.
Postoji niz posebnih vježbi za torakalni dio. Kada ih izvodite, pridržavajte se osnovnih pravila: bez trzaja, postupajte polako, glatko, ne pokušavajući preopteretiti tijelo. Povećanje amplitude je dozvoljeno, ali samo ako ne osjećate bol. Dakle, koje su najefikasnije vježbe koje pruža fizikalna terapija?
- Lezite na pod na stomak. Ruke uz tijelo. Savijamo se u torakalnom dijelu - glatko, meko. Podignite ruke i glavu koliko god osjećate, ali pokušajte izbjeći bol. Preporučuje se izvođenje najmanje 5 pristupa.
- Za sljedeću vježbu trebat će nam stolica s malim, snažnim naslonom. Sjedimo pravo na stolicu. Izdišemo, savijamo se unazad, dok pomičemo ruke unazad. Zatim se vraćamo na početnu poziciju. Ponovite 10-12 puta.
- Ustanimo uspravno. Ruke sa strane, noge zajedno. Duboko udahnemo i podignemo ruke uvis. Dok izdišete, polako se savijte unazad i spustite ruke. Vraćamo se na početnu poziciju. Preporučljivo je raditi 7-9 pristupa odjednom.
- Lezite na pod na sve četiri. Polako savijajte leđa dok udišete, a dok izdišete vratite se u početni položaj. Ponovite vježbu 7-10 puta.
- Legnemo na pod potrbuške. Ruke sa strane. Vaš zadatak je da podignete svoje tijelo s poda, pružajući glavu prema petama. Istežemo cijelo tijelo, radeći na grudima. Potreban broj pristupa je 7-8.
- Radimo sa gornjim dijelom torakalnog dijela. Početni položaj: ruke sa strane, stopala u širini ramena. Radimo sa svojim ramenima. Podižemo ih prvo zajedno, a zatim svakog posebno. Izvijamo ramena naprijed - nazad, naprijed - nazad. Za svaki zadatak izvodimo 10-15 pristupa.
- Također možete izvoditi kružne pokrete rukama za gornji torakalni dio. Početni položaj, kao u prethodnom zadatku. Ispružimo ruke u strane, stisnemo dlanove u šake. Rotiramo šakama naprijed-nazad, zatim rotiramo ruke od lakta naprijed-nazad, pa cijelom rukom naprijed-natrag. Svaki dio vježbe izvodimo 4-6 puta, općenito vježbu ponavljamo 2-4 puta.
Vježbe izvodite ujutro i uveče, posvetite im najmanje 15-20 minuta. Razrijedite ga setom vježbi za druge mišićne grupe, ubacujući nekoliko gore opisanih opcija.
Massage
Masaža je takođe veoma dobar lek u borbi protiv osteohondroze. Ovdje postoji terapeutska masaža, koju propisuje specijalist nakon temeljitog pregleda pacijenta. To možete učiniti i kod kuće - u nastavku je nekoliko opcija kako to učiniti.
Medena masaža. Trebaće nam 2-3 kašike meda, po mogućnosti ne kandiranog, toplog. Umočite dlanove u med tako da budu prekriveni tankim slojem. Nanosimo ga u područje iza prsne kosti i oštro otkinemo, ponovimo nekoliko puta, pomičući dlanove s mjesta na mjesto.
Ovu masažu ne treba izvoditi predugo jer uzrokuje bol. 10-15 minuta po sesiji je dovoljno. Nakon toga, koža će postati crvena i "goreti".
Klasična masaža. Sastoji se od nekoliko koraka, koji uključuju: milovanje, gnječenje, vibracije, trljanje. Preporučuje se masaža protiv osteohondroze uz pomoć kreme ili masti - može Vam preporučiti Vaš specijalista.
Trajanje ove masaže ne bi trebalo da prelazi 20 minuta, a ukupan tok tretmana ovom metodom ne bi trebalo da obuhvata više od 11-13 sesija. Zbog toga se kao preventiva preporučuje i istezanje vrata, ruku, ramena, zadnjice, pa čak i nogu.
Kućni tretmani
Osim toga, postoje tradicionalne metode za liječenje torakalne osteohondroze. Na primjer, vrlo su dobri trljanja čija se baza može koristiti i pri izvođenju masaže. Osnova se obično uzima od cvjetova jorgovana, korijena rena, bijelog luka, luka, krompira i fikusa. Dodaju se med, biljno ulje, a ponekad i kolonjska voda ili alkohol. Sve se temeljito izmiješa u homogenu masu i utrlja oštećeno područje. Na primjer, koristeći sljedeći recept, možete pripremiti trljanje od listova fikusa:
- Listovi fikusa u količini od 6-8 prolaze kroz rende ili seku na male komadiće. Stavite u posudu i napunite sa 2 boce trostruke kolonjske vode. Mešaju se. Trljanje treba držati na tamnom mjestu 2 sedmice. Zatim ga trebate koristiti najmanje 2 puta dnevno dok se na koži ne pojavi toplina.
Rad za računarom jedan je od najvažnijih uzroka osteohondroze. Ako dugo provodite vreme za računarom, preporučuje se da radite vežbe najmanje svaka dva sata.
Rad na računaru i osteohondroza
Svakodnevno obavljanje aktivnosti za računarom bez fizičke aktivnosti može dovesti do lošeg držanja. To se dešava zato što osoba obavlja statički rad tokom dužeg perioda, ne dozvoljavajući mišićima i kralježnici da se odmore i ne obavljajući bilo kakvo zagrijavanje ili pauze. U budućnosti, bez ispravljanja ovog problema, može se razviti osteohondroza torakalne regije.
Kako se to ne bi dogodilo, stručnjaci savjetuju izvođenje takozvanih kancelarijskih vježbi, dizajniranih posebno za one koji većinu vremena rade za računarom.
Na primjer, sljedeće vježbe su vrlo dobre:
- Savijte leđa, ispružite ruke prema gore i zabacite glavu unazad. Osjetite ugodnu težinu u leđima. Uradite to najmanje 3-4 puta nakon svakog sata rada za računarom.
- Izvodite kružne rotacije glavom. Gledajte lijevo i desno, nagnite glavu naprijed i nazad.
- Podignite ruke gore - u strane - naprijed - u strane. Ponovite nekoliko puta.
- Stanite pored svog radnog prostora, ako je moguće, i prelazite s noge na nogu.
Ne zaboravite da promenite položaj kada radite za kompjuterom, tada ćete sačuvati svoje zdravlje, kičmu i držanje na duže vreme!
Jačanje mišića leđa kod osteohondroze
Jačanje mišića leđa je vrlo važan dio u liječenju i prevenciji osteohondroze. Da biste to učinili, dovoljno je obavljati fizičku aktivnost - vježbati, pohađati sate fitnesa ili teretanu. Odaberite opciju koja vam najviše odgovara. Na primjer, plivanje dobro jača mišiće, tako da možete ne samo uživati u njemu, već i poboljšati zdravlje svog tijela.